Hantelbank mit Gewichten – Set für abwechslungsreiches Training

Hantelbank mit Langhantel von Gorilla Sports

Besonderheiten

• Belastbarkeit: 200 kg
• schnell zusammengeklappt
• gepolsterte Liegefläche
• Eigengewicht: 20 kg
• mit Langhandel und Kurzhantel

249,99 €

inkl 19% MwSt

BeschreibungKundenmeinungen / Einschätzung

Diese kompakte Hantelbank wird mit Gewichten geliefert und eignet sich für den häuslichen Gebrauch. Für abwechslungsreiche Trainingseinheiten greifst du auf eine Langhantel, eine Curlstange und Kurzhanteln zurück. Die Ablage ist gepolstert und bietet eine Liegefläche von 110 x 25 cm. Die maximale Belastbarkeit der Hantelablage liegt bei 200 kg. Die Gewichte können über die Sternverschlüsse individuell miteinander kombiniert werden. Außerdem ist die Hantelbank zusammenklappbar und lässt sich nach dem Workout platzsparend verstauen. Es gibt verschiedene Sitz- und Liegepositionen, um die Übungen genau an deine Ansprüche anzupassen. Der Bezug besteht aus hochwertigem Kunstleder und kann dadurch leicht gereinigt werden. Integrierte Sicherheitsgurte sorgen für den zusätzlichen Halt.

Die Kunden nutzen diese Hantelbank als Alternative zum Fitnesscenter. Auch für Jugendliche sind die Maße und Gewichte gut geeignet. Der Platz erscheint ausreichend und anschließend lässt sich die Hantelbank wieder zusammenklappen. Manche Nutzer haben jedoch Abweichungen in den Gewichten festgestellt und es gibt einige Mängel in der Verarbeitung. Dafür überzeugt aber der günstige Preis. Auch das Aufbauen scheint einfach und erfordert keine halbe Stunde.

Vorteile	Nachteile
gutes Preis-Leistungs-Verhältnis einfach aufzubauen sehr stabil, wackelt kaum auch für Jugendliche geeignet schnell zusammengeklappt	Gewichte teilweise nicht genau Schrauben und Mutter nicht sehr hochwertig

Hantelbank mit Butterfly und Beincurler

Besonderheiten

• Hantelset 39,5 kg
• massive Stahlkonstruktion
• Belastbarkeit bis 200 kg
• mit Langhantelstange
• Maße 112 cm x 121 cm 162 cm

225,15 €

inkl 19% MwSt

BeschreibungKundenmeinungen / Einschätzung

Diese Hantelbank eignet sich sehr gut zum Kraftsporttraining. Sowohl den Brustbereich als auch Arme und Beine lassen sich effektiv mit verschiedenen Übungen trainieren. Im Set enthalten sind eine Langhantelstange sowie zwei Kurzhantelstangen. Es gibt 6 Sternverschlüsse. Die Hantelscheiben bestehen aus Kunststoff. Bei dem Aufbau handelt es sich um eine massive Stahlkonstruktion mit einer hochwertigen Beschichtung. Mit wenigen Handgriffen hast du die Hantelbank zusammengeklappt und wieder platzsparend verstaut. Sie eignet sich für Sportler bis zu einer Körpergröße von 180 cm. Die Belastbarkeit liegt bei 200 kg inklusive Körpergewicht.

Die Meinungen gehen bei diesem Produkt sehr weit auseinander. Manche Kunden beschreiben das Modell als recht wackelig und weniger stabil. Außerdem ist es nicht für relativ große Menschen geeignet. Anderen fällt wiederum das gute Preis-Leistungs-Verhältnis auf und nutzen die Hantelbank eher für Jugendliche. Der Zusammenbau geht dank Anleitung recht schnell von der Hand. Nur die Verarbeitung und die Beschichtung hätten sauberer ausfallen können. Die Gewichte besitzen dafür auch eine Beschichtung und schonen damit den Fußboden.

Vorteile	Nachteile
einfacher Aufbau leicht zusammenzuklappen günstiger Preis viel Sonderzubehör	Qualität nicht sehr hochwertig nicht für sehr große Menschen

TrainHard Multifunktionshantelbank

Besonderheiten

• inkl. Langhantelablage
• in der Höhe verstellbar
• stabiler Stahlrohr-Rahmen
• Belastbarkeit bis 280 kg
• rutschfeste Standfüße

n/a €

inkl 19% MwSt

BeschreibungKundenmeinungen / Einschätzung

Diese Trainingsstation bietet viele Möglichkeiten mit umfassenden Zubehörteilen. Ob Butterfly, Seilzug, Armcurl oder höhenverstellbarer Langhantelablage – für jeden Trainingsbereich ist etwas dabei. Der Winkel der Rückenlehne lässt sich in 5 Stufen einstellen von flach bis Senkrecht. Auch das Curlpult und der Beintrainer sind in der Höhe verstellbar. Der Aufnahmebereich für den Hantelscheiben ist je 25 cm lang. Die komplette Konstruktion macht einen sehr stabilen Eindruck und das Rückenpolster sorgt für Bequemlichkeit. Außerdem basiert der Aufbau auf rutschfesten Standfüßen. Das Polster ist mit Kunstleder bezogen für eine leichte Reinigung.

Die Kunden sprechen sich überwiegen positiv zu diesem Gerät aus, vor allem zu dem günstigen Kaufpreis. Der Zusammenbau erscheint einfach und direkt kann mit den ersten Übungen begonnen werden. Preis-Leistung stimmt also in den Augen der Kunden. Die Gewichte bestehen aus Kunststoff und schonen somit den Boden. Bei manchen Trainingseinheiten wackelt die Konstruktion etwas. Gleiches gilt bei einem häufigen Trainingseinsatz. Wer jedoch nur gelegentlich zu Hause trainiert, wird mit diesem Modell recht zufrieden sein.

Vorteile	Nachteile
günstig im Einkauf solide Konstruktion schneller Aufbau multifunktionaler Einsatz	wackelt bei häufigem Gebrauch

Universal Hantelbank aus Guss

Besonderheiten

• Belastbarkeit bis 280 kg
• Maße 180 x 125 x 90 cm
• verstellbare Rückenlehne
• Butterflyarme
• gummierte Füße

ab 469,99 €

inkl 19% MwSt

BeschreibungKundenmeinungen / Einschätzung

Mit dieser Hantelbank trainierst du alle wichtigen Muskelgruppen, von den Armen über den Bauch zu den Beinen. Es handelt sich um eine kleine Fitnessstation für zu Hause, die auf das Ganzkörper-Workout ausgelegt ist. Die Rückenlehne ist mit einem Seilzug verstellbar und auch die Langhantelablage kann an deine Größe angepasst werden. Curltrack und Beincurler lassen sich recht leicht wechseln. Außerdem gibt es einen praktischen integrierten Ständer für das Equipment, das du nicht verwendest. Durch Rastbolzen lässt sich die ganze Konstruktion schnell umbauen. Außerdem lagert sie auf gummierten Füßen, was dir einen sicheren Stand bietet und deinen Fußboden schont.

Kunden würden dieses Modell eher Anfänger empfehlen, die mit einem lockeren Einstiegstraining beginnen wollen. Die Beschreibung könnte zwar ausführlicher sein, aber der Aufbau funktioniert ohne Probleme. Ein kleines Manko gibt es bei der etwa zu schmal geratenen Ablage für die Langhantel. Manche Kunden haben die Zusatzfunktionen teilweise weggelassen, da diese nicht immer benötigt werden. Du musst also nicht die komplette Hantelbank aufbauen. Zudem ist der Kaufpreis gerechtfertigt und das Gerät auch für etwas größere und schwerer Menschen ausgelegt.

Vorteile	Nachteile
robuster Aufbau gummierte Füße sehr viel Zubehörteile Aufbewahrung für nicht gebrachte Gewichte	Ablage für Langhantel zu schmal

Ratgeber: Hantelbank mit Gewichten kaufen

Viele Bodybuilder und Fitness-Anfänger besitzen eine Hantelbank mit Gewichten in der eignen Wohnung. Die Geräte sind meist schnell aufgebaut und das Krafttraining kann zu jeder Zeit fernab des Fitnessstudios stattfinden. Anschließend klappst du die Hantelbank schnell wieder zusammen und räumst sie bequem in eine Ecke. Wer also auf den stetigen Trainingsfortschritt nicht verzichten will, kann sich für schnelle Übungen in den eigenen vier Wänden entscheiden. Durch umfassendes Zubehör mit Stangen und Gewichten stimmst du das Set effektiv auf dein Heimtraining ab. Der Allround-Muskelaufbau ist mit diesen Modellen kein Problem mehr. In den folgenden Abschnitten wollen wir die einzelnen Modelle etwas genauer beleuchten und zeigen dir, worauf du beim Kauf besonders achten musst.

Die Modelle: Flachbank oder Schrägbank?

Die Hantelbank mit Gewichten ist ein wahres Multifunktionstalent und flexibel zu Hause einsetzbar. Grundsätzlich solltest du dich aber für eine Form entscheiden. Während die Flachbank eher auf spezielle Muskelpartien ausgelegt ist, bietet dir die Schrägbank vielseitige Übungen. An beiden Modellen ist aber das Trainieren mit Langhanteln und Kurzhanteln möglich. Für den Funktionsumfang legst du hier also den ersten Grundstein.

Flachbank – Schwerpunkt Brustmuskulatur

Die Flachbank ist sehr stabil konstruiert und kann meist bis zu 500 kg belastet werden. Die Bauweise ist schlicht und die Modellen nehmen nicht zu viel Platz weg. Außerdem besitzen sie nur ein niedriges Eigengewicht und sind schnell aufgestellt beziehungsweise zusammengeklappt. Nachteilig erscheinen die begrenzten Trainingsmöglichkeiten. Folgende Übungen sind für die Flachbank gut geeignet:

Schrägbank – Schwerpunkte Brust, Rücken, Arme und Beine

Die Schrägbank lässt sich vielseitig einsetzen und bietet deutlich mehr Möglichkeiten als die Flachbank. Bei den meisten Modellen ist die Rückenlehne nämlich verstellbar und kann sowohl senkrecht als auch gerade oder schräg zum Einsatz kommen. Durch die Schräglage werden auch kleinere und meist vernachlässigte Muskelgruppen wieder aufgebaut. In dieser Form wird das Modell auch als Negativbank bezeichnet, wobei der Körper eine besondere Haltung einnimmt. Der Kopf liegt niedriger als die Füße und eine enorme Aktivität der Muskeln ist gefragt. Beliebte Übungen sind:

Multifunktionshantelbank – mit größter Ausstattung

Bei einer Multifunktionshantelbank handelt es sich auch um eine Schrägbank mit noch mehr Trainingseinheiten. Arm- und Beincurler oder diverse Zugvorrichtungen komplettieren deine Übungen. Dafür benötigen die Modelle aber auch mehr Platz und sind teurer in der Anschaffung. Wer ein umfassendes Krafttraining abliefern möchte und sich häufiger an der Hantelbank auspowert, sollte ruhig über diese Investition nachdenken. Die Kraftstationen variieren jedoch stark in ihrer Ausstattung und den Funktionen. Daher brauchst du immer einen Blick auf die Gewichte und Zubehörteile werden. Zum Freitraining mit Kurz- und Langhanteln sind diese umfassenden Modelle eher weniger nötig.

Gewicht und Platzbedarf – Körperbau berücksichtigen

Achte beim Kauf unbedingt auf das zulässige Gesamtgewicht der Hantelbank. Diese setzt sich aus dem Eigengewicht des Modells, deinem Körpergewicht und den verwendeten Hantelscheiben zusammen. Teilweise werden das Gesamtgewicht und das maximale Belastungsgewicht einzeln angegeben. Zu nerücksichtigen ist auch, dass Anfänger ihre Gewichtslast schnell schon steigern. Es lohnt sich also ein Modell, dass auch später mit schwereren Gewichten noch zum Einsatz kommen kann. Je mehr Spielraum du bei der Belastung hast, desto länger wird die Hantelbank im Einsatz sein.

Ein ebenso wichtiger Punkt ist der Platzbedarf der Geräte. In manchen Wohnungen ist nur wenig Stellfläche gegeben. Hier solltest du ein entsprechend kleines Modell ohne viel Ausstattung wählen. Fest verbaute Hantelstände oder Arm- und Beincurler nehmen sehr viel Platz ein, erweitern aber auch die Trainingsmöglichkeiten. Im Grunde muss es sich bei dem gewählten Modell um einen Kompromiss handeln aus Trainingsvarianten und Platzbedarf. Als kleines Trostpflaster: viele Hantelbänke lassen sich zusammenklappen und platzsparend in einer Ecke deiner Wohnung verstauen.

Relevantes Zubehör für die Hantelbank – nicht nur Gewichte

Neben der einfachen Hantelbank brauchst du natürlich noch das nötige Zubehör und die richtigen Gewichte für dein Training.

Welche Gewichte an der Hantelbank?

Die Gewichte sind natürlich ein ausschlaggebendes Argument beim Kauf einer Hantelbank. Meist handelt es sich um Hantelscheiben, die an den Kurzhanteln oder Langhanteln zum Einsatz kommen. Wichtig ist hier, ob es sich um fest fixierte Gewichte oder um variable Scheiben handelt. Gymnastikhanteln werden beispielsweise mit festen Gewichten verkauft, die nicht geändert werden können. Zum Krafttraining ist es aber wichtig, seine Leistung zu steigern und mit immer schwereren Gewichten zu arbeiten. Über einen einfachen Verschluss legst du die Scheiben auf. Dabei sollte natürlich die größte und schwerste Scheibe immer innen liegen.

An Butterfly Stationen werden die Gewichte nicht direkt an Hanteln befestigt. Sie hängen meist an einem Seilzug und trainieren gezielt bestimmte Muskelgruppen. Derartige Systeme sind relativ teuer. Allerdings kannst du auch hier die Gewichte wieder staffeln und dir selbst zusammenstellen für deine Trainingseinheit.

Wichtige Kaufkriterien – Hantelbank mit Gewichten vergleichen

Eine Hantelbank mit Gewichten gibt es in unterschiedlichen Ausführungen, je nach Belastung, Platzbedarf und Sonderausstattung. Du solltest dir auf jeden Fall im Klaren sein, welche Trainingsziele zu erreichen sind und wo dich dein Training hinführt. Danach wählst du dann das entsprechende Modell für dich aus anhand folgender Kriterien:

Darauf ist besonders zu achten:

Effektive Übungen an der Hantelbank

Zum Krafttraining an der Hantelbank brauchst du nicht nur das richtige Modell oder die passenden Gewichte. Wer wirklich effektiv und ohne weitere Verletzungen trainieren will, sollte sich mit der Ausführung beschäftigen. Hältst du die Hanteln falsch oder liegst nicht richtig auf der Bank, riskierst du Schäden an der Muskulatur. Anbei bekommst du im Video genauer erklärt, wie das Bankdrücken korrekt ausgeführt wird:

Tipps: Pflege und Reinigung

Beliebte Hersteller – Hammer, Kettler und SportPLUS

Anfänger sollten sich für die eher günstigen Modelle entscheiden oder ihre Hantelbank gebraucht kaufen (viele Angebote bei Ebay Kleinanzeigen). Für ein regelmäßiges Trainieren oder für professionelle Sportler darf es ruhig ein robustes und qualitativ hochwertiges Modell sein. Hier kommen wieder verschiedene Hersteller infrage:

Sowohl Fachhandel als auch Onlinehandel (Otto, Amazon) sind beliebte Anlaufstellen für eine neue Hantelbank mit Gewichten. Bei der Onlinebestellung solltest du in jedem Fall darauf achten, dass der Versand günstig ist und das Paket nicht übermäßig schwer. Andererseits solltest du eine Lieferung bis in die Wohnung wählen. Ebenso beliebte Hersteller, die sich in den Kategorien viele Kunden ansehen:

FAQ – die wichtigsten Fragen zur Hantelbank mit Gewichten

Weiterführende Links

• Hantelbank Übungen: https://www.prinz-sportlich.de/magazin/hante…
• Fehler beim Bankdrücken vermeiden: https://www.fitbook.de/fitness/wie-sie-sich-b…